Mantenha um corpo bonito e saudável com essas 5 dicas

Mantenha um corpo bonito e saudável com essas 5 dicas

Nada de inventar fórmulas mágicas que podem prejudicar a sua saúde. Para conseguir aquele corpo que você sempre quis é preciso ter força de vontade e manter hábitos saudáveis! Na busca pelo bem-estar, é sempre indicado contar com profissionais competentes para acompanhamento. Mas de qualquer forma, algumas orientações são essenciais para toda pessoa que quer ter um corpo bonito e melhorar sua qualidade de vida. Veja as dicas que selecionamos e comece agora mesmo a correr atrás de seus objetivos!

Alimentação equilibrada

Comer de forma saudável não significa passar fome e nem perder o prazer à mesa. Para começar, significa reduzir alguns alimentos que só fazem mal para o organismo como frituras, gorduras e doces. Troque os lanchinhos industrializados por frutas fresquinhas e inclua verduras, legumes e fibras em sua dieta. Você vai ver como seu intestino vai funcionar melhor e você irá se sentir mais leve. A pressão também agradece.

No começo pode ser um pouco difícil, mas vá mudando os hábitos alimentares aos poucos, sem sofrimento, e permita-se degustar seu prato predileto de vez em quando. É só não exagerar. Além disso, fique longe de dietas mirabolantes que prometem resultados rápidos às custas da sua saúde. Isso pode ser realmente perigoso.

Água

Este líquido maravilhoso é um grande aliado da sua saúde, por isso capriche na ingestão de água. Pelo menos um litro e meio por dia é o ideal para manter a pele bonita e o corpo bem hidratado. Isso envolve dar um basta para refrigerantes e refrescos açucarados carregados das indesejáveis calorias. Já o chá verde pode auxiliar quem quer perder peso e diminuir as taxas de colesterol.

Movimentação do corpo

Praticar uma atividade física é muito mais que uma questão estética, é uma questão de saúde física e mental! Para controlar o peso, fortalecer músculos, entre outros benefícios, o indicado é realizar um exercício controlado pelo menos três ou quatro vezes por semana. Por isso, afaste a preguiça e escolha a atividade que mais lhe agrade, lembrando sempre de fazer um alongamento e de respeitar os seus limites. Ampliar a respiração também é importante na prática esportiva. Você vai ver como vai se sentir mais disposto durante o dia a dia, além de ficar muito mais satisfeito diante do espelho.

Técnicas complementares

Para ajudar no processo de emagrecimento você também poder investir em técnicas como massagens — redutora ou modeladora — e drenagem linfática. Quando realizadas por um bom profissional, elas também são capazes de afinar medidas, deixar a pele mais lisa e eliminar impurezas do corpo.

Descanso e prazer

Não só conseguir medidas perfeitas, mas também alcançar bem-estar, é o que todos precisam de verdade. Por isso, procure descansar bem durante a noite e reserve um tempinho para relaxar no dia a dia. Cuide de você, descubra atividades que te dão prazer e invista nelas! Manter uma atitude positiva é a chave para manter o stress de lado.

E agora, que tal dar o primeiro passo em direção à sua nova rotina e começar a mudança hoje mesmo? Não se esqueça de compartilhar essas dicas com seus amigos para incentivá-los a ganhar mais qualidade de vida também. Se você ficou com alguma dúvida deixe-nos um comentário!

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